Утоляем жажду летом

Как эффективно утолить жажду летом.

На вопрос: чем утолить жажду ответов много. Одни тянутся за стаканом минеральной воды, другие за всевозможными напитками. Одно можно сказать наверняка: то, что мы пьем, оказывает большое влияние на наше здоровье, поэтому нужно разумно выбирать способы утоления жажды. Мы особенно летом подвержены большей потере воды в организме, потому что обезвоживание может иметь серьезные последствия. К сожалению, некоторых напитков нужно остерегаться, потому что вместо утоления жажды они дают противоположный эффект.
Итак, что пить и когда?

Как не привести себя к обезвоживанию?

Вода

Утоляем жажду летомВода лучший способ утолить жажду. Лучше всего пить в течение дня минимум два литра воды (то есть от шести до восьми стаканов). Содержащиеся в нем катионы и анионы элементов прекрасно удовлетворяют потребности организма в минералах. С другой стороны, часть из нас не покупает воду сознательно, потому что она разливается в пластиковые бутылки, что не благоприятно для окружающей среды. В конечном счете, вы можете пить водопроводную воду, потому что она безопасна для микробиологии и химии.

К сожалению, состояние водопровода может повлиять на её запах и вкус. Решение проблемы заключается в покупке фильтров (помещенных под кран или кувшины), которые эффективно очищают её. Минеральную воду или отфильтрованную можно обогатить кусочком цитрусовых или несколькими листьями свежей мяты.

Фильтры кувшины для воды очищают водопроводную воду от различных примесей, химических элементов, делают воду мягче и приятнее на вкус.

Чашка чая

Утоляем жажду летомТрадиция пить чай восходит к нескольким тысячам лет и практикуется многими миллионами людей во всем мире. Не зря это солидная доза антиоксидантов, которые очищают организм от оседающих токсинов и снижают вредное действие свободных радикалов, которые отвечают за возникновение многих болезней цивилизации. Чай, независимо от типа черный, красный или зеленый, содержит teine – вещество, которое действует аналогично кофеину в кофе. В жаркие дни стоит пить теплые, но не очень крепкие напитки.

Компоты

Утоляем жажду летомКомпоты летом идеальный способ от жажды. Приготовленные из сезонных фруктов-это ценная доза витаминов, особенно витамина С. в компотах также можно найти бета-каротин и полноценную клетчатку, которая благотворно влияет на работу пищеварительной системы. Компот лучше всего утолит жажду, если пить теплым и небольшими порциями.

Молочные продукты

Утоляем жажду летомМолочные продукты могут быть отличной альтернативой популярным напиткам в жаркую пору. Однако лучше всего отказаться от свежего молока, а вместо него потянуться за ферментированными продуктами: кефирами и йогуртами. Они содержат полезные для кишечника про биотические бактерии, которые могут помочь утолить жажду. Хороший вариант сочетать их с сезонными фруктами: черникой, яблоками, смородиной и т.д. Они обеспечат дополнительную порцию витаминов и питательных веществ.

Фруктовые соки

Некоторые, желая утолить жажду, тянутся за стаканом фруктового сока. Это не плохое решение, но из-за наличия натуральных сахаров они могут быть менее усваиваемыми организмом. Также стоит посмотреть на этикетках, является ли напиток, который мы хотим купить, без добавок сахарозы. Однако, если нам трудно расстаться со стаканом сока, стоит разбавить его минеральной водой она будет лучше усваиваться организмом.

Чего следует избегать в жаркую погоду?

Желая утолить жажду летом, лучше остерегаться некоторых напитков. Прежде всего, это газированные напитки, которые изобилуют сахаром. Вместо того, чтобы утолять жажду, они могут подавить ее, наполняя стенки желудка углекислым газом. В жаркие дни лучше отказаться и от энергетических напитков, и от крепкого кофе, так как в подавляющем большинстве они являются мочегонными и вымывают из организма ценные питательные вещества, что приводит к обезвоживанию организма.

Нет комментариев

Оставьте свой комментарий

Your email address will not be published.

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ

Dnevniq— сайт о женской красоте, моде, стиле жизни. Самая актуальная информация из мира моды, красоты, культуры, светской жизни, гастрономии, путешествий, а также — психология отношений, обзоры модных гаджетов.

Adblock
detector